khasiat buah kiwi

Assalamualaikum......                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          sapa x suka buah kiwi....mmmm sedap sgt tambah plak klu gigit biji dia mmmmmmm buahnyer yg lembut jer. mkn sejuk2 lg ler bertambah sedap...

Fakta menakjubkan mengenai kiwi serta khasiatnya:

1. Padat nutrisi  lebih banyak vitamin dan mineral untuk setiap gram dan setiap kalori dalam sebiji  kiwi berbanding buah-buahan lain.

2. Vitamin C Walaupun orang selalu mengaitkan vitamin C dengan buah oren, mereka seharusnya  memikirkan buah kiwi kerana ia mempunyai dua kali ganda vitamin C berbanding oren.

3. Kandungan tinggi khasiat lain dalam buah kiwi berbanding buah-buahan lain: Vitamin E jarang sekali makanan rendah lemak, terutama buah, boleh menjadi sumber vitamin E (dikenali sebagai vitamin yang kaya dengan kebaikan untuk kesihatan jantung dan antioksidan) tetapi buah kiwi ialah sumber vitamin E rendah lemak semula jadi. Asid folik diperlukan untuk menghalang kecacatan neural di kalangan bayi. Potasium Ia mempunyai tahap hampir sama dengan pisang, berpotensi memberi manfaat di dalam penjagaan tekanan darah dan kesihatan jantung.

4. Buah kiwi sumber yang baik untuk lutein karotenoid  Buah kiwi bukan saja mempunyai kandungan konsentrasi tertinggi lutein di kalangan buahan tetapi lutein daripada buah kiwi terbukti jauh lebih dibioakses (lebih baik daripada sayur-sayuran), membantu masalah penglihatan yang berkait dengan usia tua.

5. Buah kiwi tinggi kaya antioksidan (contohnya, polifenol, karotenoid) dan bahan fitokimia yang berfaedah, termasuk enzim unik lain.

6. Buah kiwi berupaya mempertingkat fungsi sistem daya tahan anda  perlindungan semula jadi yang membantu anda melawan kesan stres, inflamasi dan serangan bakteria serta virus.

7. Memakan hanya dua biji buah kiwi sehari terbukti membantu mengurangkan kadar kerosakan oksidatif terhadap sel anda dan memperbaiki DNA rosak disebabkan tekanan oksidatif. Ini dibuktikan dalam kajian di New Zealand dan Eropah.

8. Mengambil buah kiwi ketika makan boleh mengurangkan tekanan oksidatif ke atas badan selepas makan, terutama makanan tinggi lemak. Penyelidikan di Amerika Syarikat menunjukkan orang yang mengambil kiwi ketika atau sesudah makan menunjukkan penurunan petanda tekanan oksidatif.

9. Hanya dua hingga tiga buah kiwi sehari mampu mengurangkan agregasi platelet darah Agregasi platelet ialah faktor risiko yang diketahui untuk penyakit kardiovaskular. Ia menyebabkan penyumbatan arteri dan salur pembuluh darah.

10. Buah kiwi sesuai dimakan untuk mengurangkan rasa kembung dan tersumbat  Diiktiraf sebagai pembantu pencernaan semula jadi, ini ialah gabungan unik serat makanan dan komponen lain dalam buah kiwi.

11. Vitamin dan mineral Makan kiwi dengan kerap ialah satu cara mudah mendapatkan nutrien penting untuk badan anda, yang boleh membantu anda berasa lebih sihat. 

12. Tenaga makanan (kalori) Jika mahu menjaga badan, buah Kiwi Zespri seharusnya menjadi pilihan anda. Ia bukan saja padat dengan khasiat nutrien, tetapi rendah lemak secara semula jadi dan mempunyai kadar indeks glikaemik (GI) rendah. Sebiji kiwi mengandungi 60 kalori dan memakan dua buah kiwi bersaiz sederhana membekalkan anda pelbagai nutrien yang diperlukan untuk gizi pemakanan sihat.

p/s melembabkan, menyegarkan dan menganjalkan kulit juga melambatkan proses penuaan jika mengamal memakan buah kiwi. oh suka sgt ngan fakta nie....wakakakak tu penting... :)