8 sebab kita pelupa

Assalamualikum...




korang mesti penah lupa.....heheheheh Cik Kasut pn sm jer.....nm pn maknoksia kan..... korang tau x nape kita nie suka lupa???? okes kt sni Cik Kasut nk story mory .....

Penyebab mudah lupa bedasarkn tanda nie:

1. Kadar gula darah tinggi

Penyimpan memori blh teganggu akibat kadar gula dlm darah tinggi. keadaan ini menggangu bhgn otak yg berhubung dgn memori. Jika mempunyai keturunan keluarga yg ada kencing manis kawal kandungan gula.

Lakukan ujian gula dlm darah secara rutin. Jangan lupa menjaga pola makan seimbang serta tetap aktif. Bejln kaki satu alternatif mencegah diabetes.

2. Kurang berehat

Otak perlukn ckp tidur utk simpan memori baru. dlm 1 kajian,  responden yg tidur 6 jam setiap malam selama 2 minggu mungkin tidak merasa kurang tidur. tp setelah bt ujian memori secara tetap mrk sukar igt memori jangka pendek.

Pertajam daya ingatan anda dgn kadar rehat yg cukup. Jika anda blh cuba lakukan tidur pdk selama 6 min semasa tubuh terasa lemah. Cara ini blh tinggatkn ingatan.

3. Berdengkur

Berdengkur x hanya ganggu kualiti tidur tp  blh turunkn daya ingatan. Semasa berdengkur  saluran nafas terhalang hingga menahan oksigen beberapa saat  menyebabkan sel-sel otak ‘kelaparan’.

Menurut kajian laki lebih berdengkur bebanding wanita. faktor risiko lainnya berat badan belebihan atau berusia lebih dari 40 thn.

Jika anda atau pasangan punya kebiasaan berdengkur sebaiknya anda pakai perangkat khusus utk atasi dengkur semasa tidur agar aliran oksigen blh lancar ke otak. daya ingat akan meningkat.

4. Metabolisme menurun

kemungkinan anda memiliki masalah tiroid. Hormon tiroid kawal metabolisme tubuh. Bila terlalu banyak atau terlalu sedikit dpt ganggu sel-sel otak yg dpt perlahankan masuk ke otak. 

5. Usia lebih dari 65 tahun
manusia lebih sukar serap vit. B12 dr mknn. kurang B12 dpt menyebabkan penyakit Alzheimer. dptkn nasihat dr doc utk mengetahui cara meningkatkan kandungan B12 misalnya dengan suplemen.

6. Mengalami depresi

Penderita depresi berat juga mengalami gangguan pada sel-sel otak. ketika depresi kemungkinan ini membunuh sel-sel otak hingga daya ingatan ‘merosot’.

7. Mengunakan ubat alergi atau pil tidur

Ubat utk atasi masalah spt. insomnia, alergi, dan gangguan,  blh  menyebabkan fungsi otak terganggu. sebelum guna ubat ini dptkn nasihat dulu drpd doktar agar daya ingatan x terganggu.


8. Terlalu banyak mengambil ubat

Jika ambil 5 atau lebih ubat, anda berisiko tinggi alami gangguan daya ingatan. Pastikan doktor tahu semua ubat yg anda ambil. Jika sebuah iklan ubat nampak menarik, jgn trus terpikat. Sebaiknya minimakan pengambilan ubat terbuka atau hanya mengambil ubat sesuai dengan nasihat doktor.

* ada jugak org tua2 kata x elok mkn organ dalaman , pala ikan n benda2 yg masam.....tp yg Cik Kasut x leh nk tingai is jeruk n asam cam ne 2????walaupn dah tau x elok utk kesihatan.....korang ada x petua utk ilangkan rasa nk mkn asam nie???? :)